本文摘要：南瓜白花之妙品　　被清代名医陈修园赞誉为白花之妙品的南瓜，含有植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是包含维生素B12的的最重要成分之一，可以协助血液中的红血球长时间运作；锌则不会直接影响成熟期红血球的功能；铁质则是生产血红蛋白的基本微量元素食之，全都是白花的优良营养素。

南瓜白花之妙品　　被清代名医陈修园赞誉为白花之妙品的南瓜，含有植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是包含维生素B12的的最重要成分之一，可以协助血液中的红血球长时间运作；锌则不会直接影响成熟期红血球的功能；铁质则是生产血红蛋白的基本微量元素食之，全都是白花的优良营养素。　　葡萄 历代中医引荐白花佳品　　葡萄所含非常丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱多病贫血者和过度疲惫者的清热佳品；分娩的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅喔！如果有时买葡萄，不吃葡萄干也讫唷！　　甘蔗 白花果　　冬季水果中，非常受到人们青睐的甘蔗还有多量的微量元素，还包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最低，每公斤可以高达九毫克，位列水果之硕大，因而有了白花果之称之为。不过，借此医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。　　胡萝卜 日本人参　　又称红萝卜，日本人称胡萝卜不作人参。

胡萝卜所含非常丰富的胡萝卜素，这种营养素对白花有极好的益处，平时可以多利用胡萝卜清蒸，让您的餐后汤醉变为过平时就可喝的白花汤品唷！　　缺铁性贫血是我们一般最少见的贫血，除了靠食补或铁剂补足铁质之外，导致缺铁性白花的背后原因也应当留意，看起来月经过多，消化性溃疡，吸取不当，分娩，长年献血者等等，针对有所不同的因素自由选择合适的方式提高贫血状况，也是很最重要的哦！　　龙眼肉 民间熟悉的白花食物　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼所含维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且不具非常丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，非常引荐孕妇和产妇食用，是极佳的白花烹饪唷！　　红枣 白花养颜圣品　　红枣所含非常丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。

中医指出红枣性变暖，养血保血，可提高血液循环，而药理研究则找到，红枣含有的某些成分可以减少血液中红血球的含量，强化骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆配上，不但白花养气，还可以养颜美容，爱面子的美眉们不妨可以试试。

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